مهم ترین فواید و مضرات چای

دسته بندی : رژیم غذایی سالمسلامتی و تندرستی

چای به عنوان محبوب ترین و پر کاربرد ترین نوشیدنی گرم در بین ایرانی ها شناخته می شود و از ان در مجالس و مراسم مختلف استفاده میکنند. در این مقاله به معرفی فواید و مضرات چای می پردازیم تا افراد عادی و افراد مبتلا به بیماری های گوناگون بتوانند به بهترین شکل ممکن ز این نوشیدنی محبوب استفاده کنند.

فواید و مضرات چای

چای سیاه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های گرم برای ایرانیان و دیگر مردم در نقاط مختلف دنیا می باشد. چای سیاه را از گیاهی با نام کاملیا سیننسیس تهیه میکنند. این دمنوش گیاهی محبوب یک منبع طبیعی از کافئین، تیانین، برخی آنتی اکسیدان ها، تئوفیلین و … می باشد ولی درون آن خبری از چربی، کربوهیدرات و متاسفانه پروتئین نیست. چای سیاهی به تنهایی دارای طعمی تلخ و گس می باشد به همین دلیل بسیاری از افراد به چای سیاه شکر، قند، دارچین، آلبالو و … اضافه میکنند. در ادامه این مقاله به بررسی فواید و مضرات چای می پردازیم.

favayedmazaratchayb - مهم ترین فواید و مضرات چای

بررسی برخی از فواید و مضرات چای

هر چند فواید و مضرات چای بسیار بیشتر از آنچه که در ادامه ی این مطلب می خوانید است، اما سعی کردیم تا در این مقاله به مهم ترین آن ها بپردازیم. لطفا تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

فواید چای چیست؟

در ادامه به بررسی پنج مورد از مهم ترین فواید مصرف پای می پردازیم:

مبارزه با فشار خون پایین

چای سیاه حاوی مقادیر قابل توجهی از کافئین می باشد و کافئین نیز یکی از موادی است که میتواند بر روی فشار خون افراد تاثیر گذار باشد و آن را بالا ببرد. به همین مصرف روزانه و به اندازه ی چای سیاه برای افراد میانسال و کهنسالی که از فشار خون پایین رنج میبرند بسیار مفید است و می تواند فشار خون آن ها را کنترل کند.

حتما بخوانید:
4 نوع دمنوش خوشمزه برای مهمانی

جلوگیری از بروز برخی سرطان ها

همانطور که گفته شد چای سیاه دارای برخی از آنتی اکسیدان های گیاهی می باشد. وجود این مواد در چای سیاه سبب میشود افرادی که از این محصول مصرف میکنند کمتر در معرض برخی سرطان ها مثل سرطان پوست، سرطان پروستات، سرطان سینه، سرطان ریه و … قرار بگیرند.

مبارزه با دیابت از مهم ترین فواید چای

برخی از تحقیقات انجام گرفته در این زمینه نشان میدهند که مصرف چای بعد از صرف وعده های غذایی شیرین( حاوی ساکارز و گلوکز زیاد)، به کاهش قند خون و کنترل آن کمک میکند. در نتیجه مصرف چای برای افراد مبتلا به دیابت به ویژه دیابت نوع ۲ میتواند بسیار مفید باشد و به کنترل قند خون آنها کمک کند.

favayedmazaratchayc - مهم ترین فواید و مضرات چای

کاهش خطر ابتلا به آلزایمر

چای سبز میتواند اضطراب، استرس و خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهند. این نوشیدنی حاوی ترکیباتی مثل پنی فنول ها می باشد. این مواد میتوانند به سلامت بسیاری از سلول های بدن از جمله سلول ها عصبی کمک کنند و عملکرد آن را بهبود ببخشند.

خواب راحت از عجیب ترین فواید چای

اگر شب های در خواب غلت می زنید و تعداد دفعات بسیار زیادی تا صبح بیدار می شوید، پیشنهاد ما به شما مصرف یه فنجان چای قبل از خواب است. تحقیقات انجام گرفته نشان میدهد که چای می تواند برای افرادی که از بی خوابی خفیف رنج میبرند بسیار مفید باشد. چای های سبز بومی شرق آسیا بیشترین تاثیر را بر روی بهبود نحوه خوابیدن شما دارند و یکمی از بهترین گونه های چای در دنیا می باشند.

حتما بخوانید:
کدام دمنوش‌ها را می‌توان با هم ترکیب کرد؟

مضرات چای چیست؟

تا اینجا با فواید مwرف چای آشنا شدیم اما در ادامه چهار مورد از مهم ترین مضرات مصرف بیش از اندازه ی چای خواهیم پرداخت:

تاثیر منفی بر روی عملکرد کلیه ها

چای سیاه دارای ترکیباتی مانند اسید اگزالات می باشد که این ترکیبات می توانند در کلیه ها رسوب کنند و باعث به وجود آمدن سنگ کلیه شوند. همچنین چای سیاه یک نوشیدنی ادرار آور است به همین دلیل زیاده روی در مصرف آن سبب کاهش میزان آب بدن و بالا رفتن غلظت خون می شود.

تاثیر منفی بر روی کبد با مصرف بیش از اندازه چای

چای سیاه به علت آنتی اکسیدان های موجود در خود به سوخت و ساز بدن کمک میکند و میتواند باعث بهبود عملکرد کبد شود. اما مصرف بیش از اندازه ی چای سیاه سبب میشود که پلی فنول موجود در بدن افراد افزایش یابد و احتمال مبتلا شدن فرد به سرطان کبد افزایش یابد.

favayedmazaratchaya - مهم ترین فواید و مضرات چای

تاثیر منفی چای سیاه بر روی قلب

همانطور که گفته شد کافئین موجود در چای سیاه می تواند برای افراد مبتلا به فشار خون پایین مفید باشد اما مصرف بیش از اندازه همین ماده برای افرادی که دچار فشار خون بالا هستند اصلا توصیه نمی شود. مصرف بیش از حد چای به ویژه چای غلیظ می تواند باعث بالا رفتن ضربان قلب و تپش قلب در افراد مبتلا به فشار خون بالا شود.

لکه های تیره بر روی پوست یکی از مضرات چای

مصرف به اندازه ی چای میتواند تاثیرات بسیار خوبی بر روی پوست داشته باشد و باعث آبرسانی، شادابی و شفافیت پوست شما شود. اما اگر در مصرف چای زیاده روی کنید، در طولانی مدت با لکه های تیره بر روی پوست و دندان خود مواجه خواهید شد.

حتما بخوانید:
بهترین دمنوش جایگزین چای و قهوه

مصرف بیش از اندازه چای

در انتها به این نکته توجه داشته باشید که فواید و مضرات چای همگی در کنار یکدیگر قرار دارند و از هم جدا نمیشوند. در نتیجه اگر میخواد از بین فواید و مضرات چای به بخش مثبت و مفید آن دست یابید، در مصرف آن زیاده روی نکنید. برخی از پژوهش های علمی ثابت کرده اند که مصرف روزانه ۳ الی ۵ فنجان برای افراد مجاز است و میتوانند با اطمینان خاطر و بدون دغدغه از آن استفاده کنند.

نظرات کاربران

نظرات کاربران آناناس

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “مهم ترین فواید و مضرات چای”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید
ما معمولاً در چند دقیقه پاسخ می دهیم