شیرینی خشک چقدر کالری دارد؟

شیرینی های خشک به عنوان یکی از محبوب ترین خوراکی ها در بین اقشار مختلف جامعه شناخته می شوند. این محصولات در مراسم و مناسبت های مختلفی مثل عروسی ها، جشن ها تولد، عید نوروز و … کاربرد دارند. اما برای خیلی ها سوال است که شیرینی خشک چقدر کالری دارد. برای یافتن پاسخ این سوال باید تا پایان این مقاله همراه ما باشد.

شیرینی خشک چقدر کالری دارد و مقدار آن به چه عواملی بستگی دارد؟

کالری موجود در شیرینی های خشک مانند تمام مواد خوراکی دیگر منشا گرفته از ترکیبات و مواد اولیه به کار رفته در شیرینی خشک دارد. به عنوان مثال یک سری از افراد جامعه تمایل دارند که مزه شیرینی بسیار بالا باشد در حالی که خیلی ها دوست دارن شیرینی آن ها دارای یک طعم ملایم و استاندارد باشد. به همین دلیل افرادی که به دنبال شیرینی بیش از اندازه هستند، کالری بیشتری دریافت می کنند.

پس به این نتیجه می رسیم که شما میتوانید یک مدل شیرینی خشک را با دستور العمل های گوناگونی تهیه کنید و بر روی کالری محصول نهایی تاثیر بگذارید. اما علاوه بر مواد به کار رفته در شیرینی، مدل شیرینی مصرفی نیز بر روی میزان کالری دریافتی شما تاثیر میگذارد.

برخی شیرینی ها در ابعاد بزرگتری نسبت به بقیه تولید می شوند و همین امر سبب می شود که کالری این شیرینی ها نسبت به سایرین بیشتر باشد. اما به طور میانگین ۱۰۰ گرم شیرینی خشک دارای ۴۰۰ الی ۵۰۰ کالری می باشد. این میزان کالری برابر با ۱۰ قاشق غذاخوری حلوا، ۸ عدد بیسکویت ساقه طلایی، ۲۰۰ گرم بستنی سنتی، ۱۰ لیوان پف فیل، ۱۰۰ گرم زولبیا، ۱۰۰ گرم نان خامه ای و … می باشد. در انتها با فهمیدن این موضوع که شیرینی خشک چقدر کالری دارد به این نتیجه می رسیم که این محصولات هم مانند شیرینی‌های تر، زولبیا و … پر کالری هستند.

بسیاری از افراد جامعه بر این باورند که شیرینی ها خشک به علت عدم برخورداری از خامه و … کالری قابل توجهی ندارند و میتوان از آن ها بدون محدودیت استفاده کرد. اما با مطالع این بخش متوجه شدیم که شیرینی های خشک نیز مانند شیرینی های تر، بامیه و … دارای میزان بسیار قابل توجهی کالری می باشد.

عوارض مصرف بیش از اندازه شیرینی

همانطور که در بخش قبل مشاهده کردید شیرینی ها به خصوص شیرینی های خشک، یک منبع غنی از کالری می باشند. مصرف بیش از اندازه این محصولات می تواند تعادل بین میزان کالری مصرفی و میزان کالری دریافت بدن شما را بهم بزند. بهم خوردن این تعادل باعث میشود به بیماری هایی مثل اضافه وزن و چاقی مبتلا شوید.

مصرف بیش از اندازه شیرینی خشک در کنار افزایش وزن می تواند باعث افزایش قند خون افراد نیز شود. در نتیجه به افراد مبتلا به دیابت توصیه می کنیم به هیچ عنوان بدون مشورت با پزشک از شیرینی خشک یا هر گونه ماده فندی دیگری استفاده نکنند.

مصرف به اندازه شیرینی هیچ گونه مشکلی برای شما ایجاد نخوه کرد و شما میتوانید متناسب با شرایط جسمی و … خود از این خوراکی های خوشمزه مصرف کنید. اما به شما توصیه میکنیم بعد از مصرف این خوراکی ها حتما دهان و دندان خود را به وسیله آب و مسواک بشویید زیرا باقی مانده مواد به کار رفته در شیرینی می تواند آسیب های بسیار جدی به سلامت دندان های شما وارد کند.

از دیگر عوارض مصرف بیش از اندازه شیرینی خشک میتوان به جوش زدن، سر درد، احساس سستی و ناتوانی و … اشاره کرد. در ادامه این مقاله جدولی از کالری موجود در برخی شیرینی های خشک پرطرفدار را در اختیار شما قرار می دهیم.

میزان کالری به کار رفته در هر شیرینی خشک

توجه داشته باشید که عددهای نمایش داده شده در جدول پایین تماما به صورت میانگین نوشته شده اند. شما میتوانید با تغییر مواد اولیه به کار رفته در شیرینی یا تغییر سایز آن ها، در میزان کالری دریافتی خود تغییر ایجاد کنید.

در انتها به شما توصیه میکنیم در مصرف کیک و شیرینی به هیچ عنوان زیاده روی نکنید زیرا مصرف بیش از حد این محصولات در طولانی مدت میتواند آسیب های جدی به سلامت شما وارد کند.