خواص سیب خشک برای کودکان

دسته بندی : رژیم غذایی سالمسلامتی و تندرستی

سیب خشک حاوی ویتامین های زیادی است و یکی از بهترین خوراکی ها برای کودکان است که برای سلامتی دندان ها، تقویت حافظه، شادابی پوست و ... کودکان بسیار مفید است. در این محتوا قصد داریم مهمترین خواص سیب خشک برای کودکان را بررسی کنیم.پس تا انتهای این مطلب همراه ما باشید!

sibkhoskkodakan - خواص سیب خشک برای کودکان

کودکانی که به طور منظم سیب خشک می خورند، همیشه سالم هستند و به بسیاری از بیماری های ناشی از کمبود مواد مغذی دچار نمی شوند. از زمان های قدیم، مردم در سراسر جهان به انواع میوه خشک علاقه داشتند. به گفته مورخان پیدایش میوه سیب از مناطق سردسیر شمال اروپا می باشد و از آنجا این میوه ارزشمند و مفید به سایر نقاط جهان منتقل شده است. تمدن بشری از دیرباز با سیب پیوند خورده است. سیب نشانه عشق و باروری، دوستی، زیبایی، شادی، سلامتی، خرد، شادی، قدرت و غیره است. در ادامه مهمترین خواص سیب خشک برای کودکان را بررسی خواهیم کرد.

sibkhoskkodakan b - خواص سیب خشک برای کودکان

انواع سیب خشک

همه سیب های خشک شبیه هم نیستند. سیب های خشک با اندازه‌ها، رنگ‌ها، بوها و مزه‌های مختلف وجود دارد. انواع سیب خشک پرکاربردترین میوه در جهان است. سیب های خشک سرشار از ویتامین ها، تانن ها، مواد معدنی و فیبر (سلولز گیاهی) هستند. ترکیبات شیمیایی این میوه خشک با توجه به نژادهای مختلف آن متفاوت است. از فواید این خوراکی مفید می توان به موارد زیر اشاره کرد.

مهمترین خواص سیب خشک برای کودکان

هر چند که خواص سیب خشک برای کودکان بسیار بیشتر از مواردی است که در این بخش به آن‌ها اشاره خواهیم کرد، اما در ادامه به مهمترین فواید این خوراکی خوشمزه و مفید برای کودکان می‌پردازیم.

حتما بخوانید:
آیا سیب خشک چاق کننده است؟

ویتامین ها از مهمترین خواص سیب خشک برای کودکان

سیب خشک حاوی ویتامین هایی است که برای بدن کودکان بسیار مفید است. سیب حاوی مقداری ویتامین A و C است. این ویتامین ها باعث سلامتی پوست و استحکام استخوان‎های کودکان می شود. این میوه همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین B است. این ویتامین ها متابولیسم طبیعی بدن کودکان شما را تنظیم می کنند و برای سلامت کبد و پوست کودکان ضروری هستند. طبق مطالعات خوردن این میوه خشک شده به صورت روزانه به عنوان میان وعده، حاوی 6 درصد از ویتامین B6 روزانه و 3 درصد از ویتامین B5 می باشد. این ویتامین ها باعث تولید مواد شیمیایی لازم برای نورتون‌های مغز می شوند.

sibkhoskkodakan a - خواص سیب خشک برای کودکان

مواد معدنی موجود در سیب خشک

سیب خشک به دلیل داشتن مواد معدنی به سلامت کودکان شما کمک می کند. طبق مطالعات انجام گرفته، هر خوردن یک میان وعده از این میوه ، 4 درصد از نیاز روزانه شما به پتاسیم را تامین می کند. پتاسیم ماده ای است که برای فعالیت مغز لازم است.

نصف فنجان خشک شده سیب، 8 درصد آهن مورد نیاز روزانه مردان و 3 درصد آهن مورد نیاز زنان را تامین می کند. بدن از این آهن برای تولید گلبول های قرمز جدید استفاده می کند. گلبول های قرمز خون وظیفه رساندن اکسیژن به سلول ها را بر عهده دارند. این میوه حاوی مواد معدنی دیگری مانند مس، منگنز و سلنیوم نیز می باشد.

حتما بخوانید:
مهمترین خواص پسته برای کودکان چیست؟

سیب خشک و شادابی پوست کودکان

سیب خشک می تواند، علائم رایجی مانند خشکی پوست، ترک خوردن، رنگ پریدگی و بسیاری از بیماری های مزمن و طولانی مدت پوست در کودکان را از بین ببرد یا کاهش دهد. این توانایی این میوه به دلیل وجود ریبوفلاوین، ویتامین B2، ویتامین های C و A، مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، کلسیم و پتاسیم است.

تنظیم فشار خون

خوردن سیب خشک و حتی بوییدن سیب خشک شده می تواند، فشار خون را کاهش دهد. یک مطالعه روی افرادی که بیماری فشار خون داشتند، نشان داد که فقط بوییدن خشک شده میوه سیب باعث کاهش فشار خون در بیماران می شود. هر چند که توصیه می‌شود این خوراکی خوشمزه و سرشار از خواص را به صورت خوراکی مصرف کنید.

sibkhoskkodakan c - خواص سیب خشک برای کودکان

سلامت لثه ها با خوردن سیب خشک شده

اسیدهای موجود در سیب خشک باکتری ها را در حین جویدن از بین می برد و دندان ها و لثه ها را تمیز می کند. جویدن یک سیب خشک شده توسط کودک شما مانند استفاده از یک مسواک طبیعی است. مطالعات نشان می دهد که این خوراکی مفید می تواند، ذرات غذایی باقی مانده روی دندان ها و لثه ها را پاکسازی کند و از پوسیدگی دندان کودکان و انواع بیماری لثه جلوگیری کند. حتی کودکانی که از بیماری لثه رنج می‌برند، می‌توانند از حجم بالای ویتامین C موجود در سیب‌های خشک شده برای بهبود بیماری لثه استفاده کنند.

مواد مغذی موجود در این خوراکی مینای دندان را تقویت می کند و از پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کند. جویدن خشک شده سیب ماهیچه های فک را قوی تر می کند. سیب خشک شده به دلیل اثرات ضد التهابی که دارد یک دهان شویه ساده و طبیعی بدون هیچ گونه افزودنی است.

حتما بخوانید:
مهمترین خواص میوه خشک برای کودکان

بهبود حافظه از خواص سیب خشک برای کودکان

سیب خشک حافظه را بهبود می بخشد. بنابراین برای کودکان در حال رشد که زیاد کار فکری می کنند، بسیار مفید است. به طور کلی سیب به دلیل داشتن فسفر باعث تقویت اعصاب و حافظه می شود. والدینی که می خواهند کودکان باهوشی داشته باشند، حتما این خوراکی مفید را در برنامه غذایی فرزندان خود قرار دهند.

نکته: سیب خام یا پخته از تشکیل اسید اوریک در بدن جلوگیری می کند، بنابراین مصرف آن برای بیماران مبتلا به درد مفاصل و نقرس توصیه می شود.

bannerrr - خواص سیب خشک برای کودکان

نظرات کاربران

نظرات کاربران آناناس

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “خواص سیب خشک برای کودکان”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

تخفیف 25%
ارسال رایگان
تخفیف 10%
تخفیف 15%
دمنوش لاغری (همراه خرید)
تخفیف 20%
دمنوش انرژی (همراه خرید)
تخفیف 25%
شانس خودت رو برای برنده شدن امتحان کن!

آدرس ایمیل و شماره تماس خودت رو وارد کن و گردونه رو بچرخون