خواص سیب خشک برای لاغری

دسته بندی : رژیم غذایی سالمسلامتی و تندرستی

تناسب اندام و برخورداری از وزنی ایده آل امروزه به یکی از دغدغه های اصلی بسیاری از ادم ها تبدیل شده است. در این مقاله به معرفی خواص سیب خشک برای لاغری و تناسب اندام می پردازیم تا شما بتوانید به کمک ان به اندام ایده ال خود دست یابید.

خواص سیب خشک برای لاغری

افرادی که در زمینه رژیم های غذایی، تناسب اندام، ورزش و … سر رشته دارند می دانند که داشتن یک رژیم غذایی سالم و مناسب مهم ترین اصل برای دست یافتن به اندامی ایده آل و زیبا می باشد. امروزه تا صحبت از رژیم های غذایی موثر و اصولی میشود اکثر افراد جامعه به یاد مصرف کاهو، کلم، خوراکی هایی بی مزه و … می افتند. اما رژیم غذایی مناسب دارای مواد غذایی بسیار خوش طعمی مثل میوه های خشک از جمله سیب خشک نیز می باشد. در ادامه به بررسی خواص سیب خشک برای لاغری خواهیم پرداخت، لطفا تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.

sibkhoshklagharia - خواص سیب خشک برای لاغری

بررسی خواص سیب خشک برای لاغری

امروزه میوه سیب در قالب های مختلفی مثل کمپوت، میوه خشک، میوه تازه و … در بازار عرضه می شود اما بهترین وایده آل ترین طریق استفاده از این محصول، مصرف آن به عنوان یک میوه خشک شده است. در ادامه این مقاله به معرفی تاثیرات و خواص سیب خشک برای لاغری می پردازیم و در انتها طرز تهیه چای سیب برای لاغری را شما آموزش خواهیم داد.

حتما بخوانید:
آیا سرکه سیب برای لاغری خوب است؟

1- از بین بردن اشتها کاذب

سیب خشک یک محصول غنی از فیبر می باشد. فیبر های موجود در سیب خشک اشتهای کاذب و گرسنگی فرد را از بین میبرند و حس سیری تقریبا پایداری در آن ایجاد میکنند. متخصصین تغذیه معتقد هستند یکی از عوامل اصلی چاقی در جوامع امروزی، مبتلا شدن به اشتها کاذب و پاسخ دادن به حس گرسنگی در آن زمان است. به همین دلیل مصرف سیب خشک به افرادی که دارای اضافه وزن هستند به شدت توصیه میشود. فیبر های موجود در سیب خشک سبب بهبود عملکرد دستگاه گوارش افراد نیز می شوند و از بروز برخی بیماری ها مثل نفخ، یبوست و … نیز جلوگیری میکنند. در نتیجه با مصرف این محصول علاوه بر بهره مندی از خواص سیب خشک برای لاغری، به سلامت دستگاه گوارش خود نیز کمک میکنید.

sibkhoshklagharic - خواص سیب خشک برای لاغری

2- درمان چاقی و اضافه وزن

چاقی یا اضافه وزن یکی از رایج ترین مشکلات حال حاضر بیشتر جوامع بشری است. این بیماری علاوه بر تاثیر بر روی اندام و ظاهر افراد، در طولانی مدت باعث بروز بیماری های مثل دیابت، درد های مفصلی، سکته قلبی و … نیز می شود . میوه سیب منبعی غنی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، فلاونوئید، مواد معدنی و … است که با بسیاری از بیماری ها مثل سرطان مبارزه میکند. به علاوه مواد موجود در این میوه میتواند بر روی هورمون انسولین موجود در بدن تاثیر بگذارند و سطح قند خون افراد را کنترل کنند. این فرآیند علاوه بر اینکه باعث کنترل قند خون افراد می شود، با بیماری چاقی و دیابت نیز مبارزه میکند.

حتما بخوانید:
از تاثیرات سرکه سیب برای لاغری چه می‌دانید؟

3- رفع ضعف جسمانی در دوران رژیم لاغری

افرادی که دوره رژیم لاغری خود را سپری می کنند و افرادی که در کنار رژیم لاغری به ورزش نیز مسغول هستند، ممکن است در طول روز یا در طولانی مدت دچار ضعف جسمانی شوند و همین ضعف بدنی آن ها باعث شود که به مصرف غذاهای خارج از چارچوب رژیم روی بیاورند. یکی از بهترین خواص سیب خشک برای لاغری مبارزه با ضعف جسمانی افراد در زمان رژیم است زیار باعث میشود که افراد به رژیم خود پایبند باشند. این محصول با توجه به برخورداری از ترکیباتی مثل ویتامین های خانواده B، پروتئین، کلسیم، آهن و … می تواند تاثیر بسیار مثبتی بر روی بازیابی انرژی افراد داشته باشد.

sibkhoshklagharib - خواص سیب خشک برای لاغری

طرز تهیه چای سیب برای لاغری

چای سیب یا همان دمنوش سیب یکی از محبوب ترین نوشیدنی های گرم در سراسر دنیا است که از عطر و طعم بی نظیری برخوردار می باشد. دمنوش یا چای سیب هم مانند سیب برای لاغری بسیار مفید است و علاوه بر آن باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش، بهبود عملکرد دستگاه گردش خون، کنترل قند خون و … نیز می شود.

حتما بخوانید:
بهترین میوه خشک برای لاغری و کاهش وزن

برای تهیه چای سیب ابتدا باید پوست سیب تازه را جدا کنید و ان را با یک رنده درشت، رنده کنید. سیب تکه های رنده شده سیب را در سینی یا ظرف مخصوص فر پهن کنید و اجازه دهید با حرارت بسیار پایین به مدت ۱۵ الی ۳۰ دقیقه در فر خشک شود. سپس می توانید سیب های خشک شده را از فر در بیاورید و یک پیمانه از آن ها را به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه در آب جوش بریزید تا به خوبی دم بکشد. ما میتوانید از سیب های خشک شده به مدت یکسال نگهداری کنید و از ان ها برای تولید چای سیب کمک بگیرید. مصرف چای سیب در کنار عسل، دارچین و … میتواند طعم بی نظیری به این دمنوش هدیه کند و خواص دارویی آن را نیز دو چندان کند.

نظرات کاربران

نظرات کاربران آناناس

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “خواص سیب خشک برای لاغری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید
ما معمولاً در چند دقیقه پاسخ می دهیم