بهترین دمنوش خواب آور

دسته بندی : سلامتی و تندرستی

مشکل بی خوابی و نداشتن خواب با آرامش و کافی یکی از آزاردهنده ترین مشکلات حال حاضر بسیاری از جوامع است. ما در این مقاله به معرفی بهترین دمنوش خواب آور برای رفع این مشکلات می پردازیم تا شما بتوانید با استفاده از آن به مرور زمان مشکل بی خوابی و اظطراب و استرس خود را رفع نمایید.

بهترین دمنوش خواب آور

دلایل بروز مشکل بی خوابی در افراد چیست؟ امروزه سبک زندگی اکثر افراد جامعه طوری شکل گرفته است که در طول روز اضطراب، استرس و … بسیار زیادی را تحمل میکنند و دغدغه های فکری بیشماری ان ها را آزار میدهد. در این مقاله به معرفی بهترین دمنوش خواب آور برای این افراد می پردازیم تا بتوانند به کمک آن خواب کافی، آرام و راحتی را تجربه کنند.

حتما بخوانید:
بهترین دمنوش جایگزین چای و قهوه

لیست بهترین دمنوش های گیاهی خواب آور

استفاده مداوم و مرتب از دمنوش های گیاهی خواب آوری که در این مقاله به شما معرفی می شود می تواند تاثیر چشمگیری بر روی تنظیم خواب شما داشته باشد و جایگزین استفاده از دارو های شیمیایی شوند. استفاده از این محصولات به جای دارو های شیمیایی دارای مزیت های بی نظیری مثل قیمت پایین تر، نداشتن عوارض مخرب و … می باشد.

damnoshkhabavarb - بهترین دمنوش خواب آور

1- دمنوش بابونه :

دمنوش یا چای بابونه در بسیاری از نقاط مختلف دنیا به عنوان بهترین دمنوش خواب اور شناخته می شود. گیاه بابونه دارای ترکیباتی نظیر فلاونوئیدها، موسیلاژ، انواع ویتامین،‌ کامازولن، اسپاتولنول، آپی ژن و … می باشد. این گیاه دارای خاصیت ضد التهابی می باشد و در کنار آن سبب کاهش اضطراب، استرس و … نیز می شود. دمنوش بابونه یک داروی آرامبخش ملایم و ضد بی خوابی است که آپی ژن موجود در آن بر روی برخی گیرنده های موجود در دستگاه عصبی و مغز تاثیر می گذارد و سبب کاهش اضطراب و به خواب رفتن میشود. به شما توصیه میکنیم از دمنوش یا عصاره بابونه به طور روزانه و در حدود ۴۰۰ میلی گرم در هر روز استفاده کنید تا خواب راحتی داشته باشید.

حتما بخوانید:
بهترین دمنوش برای زنان کدام دمنوش است؟

2- دمنوش اسطوخدوس

دمنوش اسطوخودوس از دوران باستان به علت عطر و رایحه بی نظیر خود مورد توجه یونانی ها و رومی ها قرار گرفته است. گیاه اسطوخودوس دارای ترکیباتی مثل اسید والریک، اسید پروپیونیک، استات لینالیل، اسید بوتیریک و … می باشد. دمنوش یا چای گیاه اسطوخودوس علاوه بر کاهش اضطراب و استرس افراد دارای خواص بی نظیر دیگری مثل رفع سرفه و عفونت ها مجاری تنفسی، ضد تشنج بودن، ادرار اور، از بین بردن کرم های معده و روده و … نیز می باشد. استفاده از روزانه یک فنجان دمنوش اسطوخودوس هیچ عوارض جانبی و اثر مخربی به همراه ندارد ولی اگر دارای حساسیت یا بیماری خاصی هستید یا اگر در دوره بارداری یا شیردهی قرار دارید، حتما قبل از مصرف این دمنوش با پزشک معالج خود مشورت کنید.

damnoshkhabavarc - بهترین دمنوش خواب آور

3- چای گل ساعتی

در گذشته از تمام قسمت های گل ساعتی برای درست کردن دمنوش های ضد استرس و اضطراب استفاده می شد. اما امروزه طبق تحقیقات انجام گرفته بر روی خواص این گیاه نتایجی مبنی بر اینکه چای یا دمنوش گل ساعتی باعث بهبود بی خوابی و بالا بردن کیفیت خواب میشود نیز به دست آمده است. گل ساعتی که ریشه در طب سنتی ایران و برخی کشور های آسیایی و اروپایی نیز دارد دارای ترکیباتی نظیر آلکالوئیدها، فلاونوئیدها، گليكوزيدها ، اسانس های فرار و … می باشد. این دمنوش که به عقیده بسیاری از افراد بهترین دمنوش خواب اور است، دارای فواید دیگری مثل پایین آوردن فشار خون، رفع اختلالات عصبی، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و … نیز می باشد.

حتما بخوانید:
دمنوش برای کم کاری تیروئید

4- دمنوش فرنجمشک

گیاه فرنجمشک در سراسر دنیا رسد میکند و بومی منطقه ی خاصی نمی باشد. این گیاه که عضو خانواده نعناعیان می باشد. فرنجمشک از زمان قرون وسطی توانست جایگاه خوبی در طب سنتی اروپاییان و مسلمانان پیدا کند و به مرور زمان به تمام نقاط دنیا گسترش پیدا کند. این گیاه از همان دوران به منظور کاهش استرس و اضطراب و به عنوان یک خواب آور قوی مورد استفاده قرار میگرفت. در طب سنتی اروپاییان از گیاه فرنجمشک به عنوان بهترین دمنوش خواب اور یاد میشود. گیاه فرنجمشک دارای مقادیر قابل توجهی از فلاونوئیدها، تانن، روغن های فرار، آنتی اکسیدان ها و … می باشد. به شما توصیه میکنیم اگر شب ها نا آرام می خوابید قبل از رفتن به رختخواب یک فنجان از این دمنوش مصرف کنید.

damnoshkhabavara - بهترین دمنوش خواب آور

5- دمنوش سنبل ‌الطیب

دمنوش سنبل ‌الطیب بهترین دمنوش خواب اور برای افرادی است که از مشکلات و اختلالات عصبی رنج میبرند. این دمنوش دارای خاصیت هایی مثل ضد اضطراب و استرس بودن، جلوگیری از بروز اختلالات عصبی، بهبود عملکرد مغز و … می باشد. امروزه از این گیاه برای تولید کپسول ها و مکمل های خوراکی نیز استفاده می شود. دمنوش سنبل ‌الطیب در دوران جنگ جهانی دوم برای کاهش اضطراب و استرس افراد بعد از بمباران های هوایی استفاده میشد و بعد از اتمام جنگ و تا امروز همچنان از این دمنوش به عنوان یک آرامبخش و خواب آور قوی یاد می شود.

نظرات کاربران

نظرات کاربران آناناس

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “بهترین دمنوش خواب آور”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید
ما معمولاً در چند دقیقه پاسخ می دهیم