بهترین خشکبار برای تقویت حافظه

دسته بندی : رژیم غذایی سالمسلامتی و تندرستی

ضعف حافظه و از دست دادن توانایی به خاطر سپردن مطالب یکی از مشکلات رایج امروزی است که به خاطر استرس و اضطراب و دغدغه های فکری بسیار زیاد برای افراد به وجود می آید. ما در این مقاله به معرفی بهترین خشکبار برای تقویت حافظه می پردازیم تا به کمک آن ها بتوانید از چنین مشکلاتی فاصله بگیرید و زندگی با آرامش تری داشته باشید.

بهترین خشکبار برای تقویت حافظه

هنگامی که در مورد تقویت حافظه صحبت میشود بسیاری از افراد به یاد خاطرات گذشت خود و مواردی از این قبیل می افتند. اما منظور از تقویت حافظه تنها کمک به یادآوری خاطرات گذشته شما نیست و به مواردی نظیر تقویت قدرت تبدیل حافظه کوتاه مدت به بلند مدت، توانایی به خاطر سپردن هرچه راحت تر موارد مختلف و …نیز اشاره دارد. در این مقاله به معرفی بهترین خشکبار برای تقویت حافظه می پردازیم تا شما بتوانید به کمک ان ها حافظه و عملکرد سیستم عصبی خود را تقویت کنید.

حتما بخوانید:
کدام آجیل و چه خشکباری ویتامین دی دارد؟

معرفی 6 تا از بهترین خشکبار برای تقویت حافظه

در ادامه به معرفی و بررسی 6 مورد از بهترین خشکبارها برای تقویت عملکرد مغز و حافظه خواهیم پرداخت. لطفا تا انتهای این مطلب همراه ما باشید!

گردو؛ بهترین خشکبار برای تقویت حافظه

گردو یکی از مشهور ترین و بهترین خشکبار برای تقویت حافظه است. میوه درخت گردو سرشار از ویتامین E و مواد معدنی می باشد. ترکیبات به کار رفته در گردو تاثیرات بسیار قابل توجهی بر روی عملکرد مغز، سیستم عصبی مرکز و محیطی و … خواهد گذاشت. بسیاری از پزشکان به افرادی که دچار ضعف حافظه هستند و در حافظه کوتاه مدت یا بلند مدت خود دچار مشکل شده اند پیشنهاد میکنند که روزانه مقدار اندکی گردو مصرف کنند تا عملکرد مغز و سیستم عصبی آن ها به مرور زمان تقویت شود.

khoshkbarhafezehc - بهترین خشکبار برای تقویت حافظه

 توت خشک

به طور کلی خانواده توت ها جز بهترین خشکبار های موجود برای تقویت عملکرد مغز محسوب می شوند. شما میتوانید از توت تازه یا توت خشک برای تقویت و بهبود عملکرد مغز، دستگاه عصبی، نورون های عصبی و … استفاده کنید. این محصولات حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی بسیار قدرتمندی می باشند که برای تقویت حافظه بسیار مفید هستند. توت خشک به عنوان یکی از بهترین خشکبار برای تقویت حافظه، کمک ویژه ای به بیماران آلزایمری و بیماری هایی مثل ورم مغزی و … خواهد کرد.

حتما بخوانید:
چه نوع خشکباری برای کم خونی مفید است و چقدر باید مصرف شود؟

تحقیقات انجام شده در این زمینه نشان می دهد مصرف روزانه و مرتبط توت خشک سبب میشود ارتباط بین سلول های مغزی فرد تسهیل شود، استرس و اضطراب فرد کاهش یابد و حافظه کوتاه مدت آن تقویت شود تا فرد راحت تر بتواند اطلاعات مورد نظر خود را به خاطر بسپارد.

پسته

پسته حاوی ترکیباتی نظیر ویتامین های خانواده B، ویتامین C، ویتامین E، فسفر، پتاسیم، منیزیم، آهن، فیبر و … می باشد که اکثر آن ها به خصوص ویتامین E برای تقویت حافظه بسیار مفید هستند. در بسیاری از مقالات از پسته به عنوان بهترین خشکبار برای تقویت حافظه یاد شده است. مصرف روزانه پسته می تواند سبب کاهش استرس و اضطراب، تقویت حافظه، بهبود عملکرد مغز و… شود. به علاوه پسته بهترین گزینه برای تقویت حافظه کودکان است و باعث میشود که این افراد ذهن آماده تری برای یادگیری موارد مختلف داشته باشند.

khoshkbarhafezehb - بهترین خشکبار برای تقویت حافظه

فندق از بهترین خشکبار برای تقویت حافظه

فندق به عنوان یکی از محبوب ترین ترکیبات موجود در آجیل ایرانیان شناخته میشود. این محصول حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین B، کلسیم، نشاسته، فسفر، آهن، ویتامین E، پروتئین و … می باشد. فندق یکی دیگر از خشکبار هایی است که برای سلامتی مغز و سیستم عصبی بسیار مفید است. این محصول میتواند باعث تقویت حافظه کوتاه مدت، تقویت حافظه اطفال و … شود. اما هنگام مصرف فندق به این نکته توجه داشته باشید که افراد سردمزاج بهتر است که در کنار ان کمی عسل یا زنجبیل نیز مصرف کنند تا دچار مشکلاتی نظیر حالت تهوع، نفخ و … نشوند.

حتما بخوانید:
بهترین آجیل‌ها برای بدنسازی و عضله سازی

بادام درختی

بادام درختی یکی از محبوب ترین خشکبار ها در بین ایرانیان است که از گذشته تا امروز در سبد غذایی بسیاری از خانواده ها حضور داشته است. بادام درختی حاوی ترکیباتی نظیر نشاسته، کلسیم، پتاسیم، فسفر، ویتامین های B1 و B2 و … می باشد. بادام درختی یکی از بهترین انتخاب های ممکن برای افرادی است که از ضعف حافظه رنج می برند. این افراد میتوانند از بادام درختی به صورت خشک و تازه استفاده کنند و پس از یک دوره مصرف روزانه و مداوم شاهد تاثیرات چشمگیر این محصول بر عملکرد حافظه خود باشند. بادام درختی علاوه بر تقویت حافظه برای سلامت مغز، لاغری، تقویت استخوان و حافظه کودکان و … نیز مفید.

khoshkbarhafezeha - بهترین خشکبار برای تقویت حافظه

بادام هندی

بادام هندی به عنوان بهترین خشکبار برای تقویت حافظه دارای مقادیر چشمگیری از فیبر، ویتامین، کلسیم، مواد آنتی اکسیدانی و … است. این محصول دارای خواص بی نظیری مثل مبارزه با انواع سرطان ها، بهبود عملکرد دستگاه گردش خون، حفظ سلامت دندان ها، کمک به هضم راحت تر غذا، پیشگیری از تولید سنگ کیسه صفرا، تقویت استخوان ها و … می باشد بادام هندی در طب سنتی بسیاری از کشور برای تقویت سلامت سیستم عصبی و مغز مورد استفاده قرار میگیرد. اما در زمان مصرف این محصول به این نکته توجه داشته باشید که زیاده روی در خوردن بادام هندی میتونید باعث یبوست، حالت تهوع و … شود.

نظرات کاربران

نظرات کاربران آناناس

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “بهترین خشکبار برای تقویت حافظه”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید
ما معمولاً در چند دقیقه پاسخ می دهیم