فواید و ارزش غذایی میوه خشک شده،‌ سالم‌ترین میان‌ وعده

دسته بندی : سلامتی و تندرستی

میوه خشک ارزش غذایی بسیار زیادی دارد. در این مقاله با انواع خواص موثر میوه خشک در بهبود بیماری‌های بدن و افزایش ایمنی سیستم بدن آشنا خواهید شد.

فواید و ارزش غذایی میوه خشک

میوه خشک شده منبع بسیار خوبی از پروتئین‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبرهای غذایی و جایگزینی ایده‌آل و مقوی برای میان وعده‌های پرکالری است. ارزش غذایی میوه خشک گاهی از میوه طبیعی بیشتر است.

در طول فرایند تهیه میوه‌ خشک با قرار گرفتن میوه در مقابل آفتاب و دمای بالا پس از چندین ساعت همه میکروب‌های موجود در سطح میوه از بین می‌روند. علاوه‌بر حفظ سلامت افراد، میوه‌های خشک شده ارزش غذایی و فواید بسیاری دارند که در این مقاله به بررسی ارزش غذایی میوه خشک خواهیم پرداخت.

کیوی، سیب و انبه، میوه‌هایی خشک با طعم و خواص منحصر‌به‌فرد

میوه‌های خشک شده پر طرفدارترین میان وعده ایرانیان هستند. علاوه‌بر قیمت مناسب میوه خشک شده، ارزش غذایی و خواص این میان وعده مقوی آن را به یکی از پرفروش‌ترین میان وعده‌های بازار تبدیل کرده است. کیوی، سیب و انبه خشک نمونه‌ای از میوه‌ خشک‌های مقوی و کم کالری هستند که در فروشگاه محصولات ارگانیک به فروش می‌رسند.

ارزش غذایی کیوی خشک، میان وعده‌ای خوش مزه و مقوی

کیوی خشک منبع غنی ویتامین C است. ویتامین C یکی از ویتامین‌های مورد نیاز انسان است که توسط بدن انسان تولید نمی‌شود. کیوی خشک شده با داشتن ویتامین سی فراوان می‌تواند کمبود این ویتامین را در بدن جبران کند. افزایش ویتامین C، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و بدن را در برابر بیماری‌های واگیردار ایمن می‌سازد.

مصرف میوه خشک خصوصا کیوی خشک نقش بسیار مهمی در کاهش اشتها و در نتیجه لاغری اندام دارد. کیوی خشک با داشتن فیبر، احساس سیری را افزایش می‌دهد و هضم غذا را آسان‌تر می‌کند. در نتیجه با هضم راحت‌تر غذا میزان سوخت و ساز بدن نیز کاهش پیدا می‌کند.

طرز تهیه میوه کیوی خشک

ارزش غذایی سیب خشک، میوه بهشتی و یک منبع غنی از فیبر

سیب خشک نیز مانند کیوی خشک و گوجه خشک با داشتن فیبر بسیار نقش بسیار مهمی در تقویت سیستم گوارشی بدن، کمک به هضم غذا، کاهش وزن و کاهش کلسترول خون دارد. علاوه‌بر فیبر، سیب خشک سرشار از آهن است که باعث می‌شود میزان اکسیژن خون افزایش یابد. مصرف این ماده مغذی نقش بسیار مهمی در کنترل اعصاب و ایجاد آرامش روانی دارد.

ارزش غذایی گوجه خشک

ارزش غذایی انبه خشک، برای جذب ویتامین A سراغ میوه دیگری نروید

انبه خشک با داشتن ویتامین A نقش بسیار مهمی در تقویت ایمنی بدن و سلامت چشم و بینایی افراد دارد. ویتامین آ موجود در انبه خشک علاوه‌بر بینایی، تاثیر بی‌نظیری در رشد مو و حفظ سلامت پوست دارد. آنتی اکسیدان‌های موجود در انبه خاصیت ضدسرطانی دارند و تا حدامکان از ایجاد سلول‌های سرطانی در بدن جلوگیری می‌کنند. انبه خشک شده به دلیل داشتن پتاسیم باعث رقیق شدن خون و سریع‌تر شدن جربان خون در بدن می‌شود. با گردش راحت‌تر خون در بدن دریچه‌های قلب نیز عملکرد بهتری خواهند داشت.

تاثیر میوه خشک برای معده، بهبود درد و تسکین مشکلات معده

یکی از مهم‌ترین تاثیرات میوه خشک و چیپس میوه در تسکین مشکلات معده است. میوه خشک با داشتن فیبر فراوان باعث بهبود نفخ و باد معده، رفع یبوست، زخم معده و ورم معده می‌شود. مصرف سیب و توت خشک، چیپس توت فرنگی و کیوی خشک نیز نقش بسیار مهمی در کاهش اسهال و تسکین درد معده دارند. میوه خشک و چیپس میوه با رفع گرسنگی باعث شده تا معده فضای کمتری برای غذا داشته باشد و در نتیجه کاهش چربی بدن در زمان کمتری انجام شود.

استفاده از میوه خشک برای معده درد

معرفی میوه‌ای که بعد از خشک شدن ارزش غذایی آن زیاد می‌شود

باور اکثر افراد این است که خشک کردن میوه باعث از دست رفتن خواص مقوی آن می‌شود. اما جالب است که بدانید ارزش غذایی میوه خشک کاملا با میوه طبیعی برابر است و به دلیل جذب آفتاب گاهی خواص بیشتری نیز دارد.

میوه‌های خشک مانند سیب، انبه، گوجه، توت، پرتقال، کیوی و و اکثر میوه‌های موردعلاقه‌تان را می‌توانید خشک و در همه فصل‌های سال از آن استفاده کنید. کافی است آن‌ها را خوب شسته و برای چند روز مقابل آفتاب قرار داده و از خواص غذایی آن‌ها نهایت استفاده را ببرید.

خرید و سفارش میوه خشک شده ارگانیک از فروشگاه اینترنتی آناناس

در این مقاله با ارزش غذایی میوه‌های خشک شده به خوبی آشنا شدید. همه میوه‌های خشک شده خواص بسیاری برای تسکین، بهبود بیماری‌ها و افزایش ایمنی بدن دارند. میوه خشک شده اگر به صورت کاملا ارگانیک تهیه شود، همه خواص ذکر شده را تا مدت‌ها در خود ذخیره می‌کند. در روش ارگانیک به هیچ عنوان از مواد شیمیایی استفاده نمی‌شود و همه محصولات کاملا طبیعی به فروش می‌رسند. فروشگاه اینترنتی آناناس با ارائه بهترین محصولات ارگانیک شامل میوه خشک، انواع عرقیجات و ادویه طبیعی آماده خدمت رسانی به شما مشتریان عزیز است. برای کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید با شماره 0214458742 تماس گرفته و با کارشناسان فروش ما در ارتباط باشید.

نظرات کاربران

نظرات کاربران آناناس

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “فواید و ارزش غذایی میوه خشک شده،‌ سالم‌ترین میان‌ وعده”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.