خواص کشمش و گردو چیست؟

در ابتدای مقاله و قبل از بررسی خواص کشمش و گردو بهتر است قدری با طبع و ویژگی‌های هر یک از این آجیل و خشکبار خوشمزه و البته بسیار مفید آشنا شویم.

خواص کشمش

کشمش فرآورده‌ای است که از انگور درست می‌شود. برای درست‌کردن کشمش انگور را خشک می‌کنند. کشمش با توجه به نوع انگوری که از آن درست می‌شود، به انواع مختلفی تقسیم می‌شود. طبع کشمش گرم است.

کشمش دارای مقادیر زیادی کلسیم و آنتی‌اکسیدان است. از کشمش برای تقویت قوای جسمانی و افزایش انرژی استفاده می‌شود. فیبر موجود در کشمش باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش شده و یبوست را از بین می‌برد. همچنین این فیبر باعث خارج‌شدن مواد سمی از روده شده و از نفخ جلوگیری می‌کند.

کشمش سرشار از آهن بوده و به همین دلیل باعث درمان کم‌خونی در بدن شما می‌شود. از کشمش برای تقویت دهان و دندان استفاده می‌شود. کلسیم موجود در کشمش باعث بازسازی مینای دندان شما می‌شود. یکی از بهترین مواد برای ترکیب‌شدن با گردو کشمش است. در این مقاله در رابطه با خواص کشمش و گردو با هم صحبت می‌کنیم.

خواص گردو

در ادامه مقاله خواص کشمش و گردو، به بررسی گردو می‌پردازیم. گردو یکی از خوشمزه‌ترین مغزها می‌باشد. این خوراکی خوشمزه منبع سرشار از انواع ویتامین‌ها و مواد مغذی می‌باشد. گردو باعث افزایش توان سیستم ایمنی بدن می‌شود. یکی از بیماری‌های شایع در کشور ما بیماری‌های قلبی می‌باشد، مصرف گردو از این بیماری‌ها جلوگیری می‌کند.

گردو کلسترول خون را پایین آورده و جلوی تشکیل پلاک در داخل رگ ها را می‌گیرد. گردو ریشه مو را تقویت کرده و باعث ضخیم شدن مو می‌شود. امگا_3 موجود در گردو باعث سم‌زدایی از کبد شده و در بهبود کبد چرب بسیار مؤثر است.

گردو باعث افزایش سلامت استخوان‌بندی بدن می‌شود. گردو باعث تقویت قدرت تولیدمثل در آقایان می‌شود. دستگاه گوارش بدن شامل انواع باکتری‌های مفیدی است که هضم غذا را راحت‌تر می‌کنند، مصرف گردو باعث افزایش این باکتری‌ها می‌شود. در ادامه خواص کشمش و گردو را به‌صورت خلاصه بیان می‌کنیم.

برخی از خواص کشمش و گردو

همان‌طور که در بالا بیان کردیم، خواص کشمش و گردو بسیار زیاد می‌باشد. در این قسمت مقاله در رابطه با ترکیب این دو صحبت کرده و چند مورد از خواص کشمش و گردو را بیان می‌کنیم. حتماً این ترکیب را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.

افزایش قدرت حافظه از جمله خواص کشمش و گردو: مواد مغذی داخل این ترکیب باعث افزایش گردش خون و افزایش قدرت حافظه می‌شود. به کودکان توصیه می‌شود که این ترکیب را حتماً مصرف کنند تا عملکرد مغزشان بهبود داده شود.

افزایش انرژی و تقویت پوست و مو: از جمله خواص کشمش و گردو تقویت پوست و مو می‌باشد. کلسیم، فیبر و امگا_3 موجود در این ترکیب باعث افزایش انرژی و تقویت ریشه مو می‌شود. مصرف این ترکیب باعث کاهش کم‌خونی و کاهش کلسترول در بدن شده و از انواع بیماری‌های قلبی و عروقی جلوگیری می‌کند.

افزایش کلسیم و آهن در بدن: کشمش و گردو دارای مقادیر زیادی کلسیم و آهن هستند. به همین دلیل با مصرف ترکیب این دو ماده باعث افزایش آهن و کلسیم در بدن می‌شود. افزایش کلسیم در بدن باعث افزایش قدرت استخوان‌ها شده و از پوکی‌استخوان جلوگیری می‌کند. همچنین آهن موجود در این ترکیب باعث افزایش گلبول‌های قرمز خون می‌شود.

درمان روده و نفخ شکم: از دیگر خواص کشمش و گردو، می‌توان به نقش آن‌ها در بهبود عملکرد روده اشاره کرد. مصرف این مواد باهم باعث پاک‌سازی روده شده و از یبوست و نفخ در شکم جلوگیری می‌کند. همچنین مصرف این ترکیب برای کاهش کبد چرب در بدن بسیار مفید است.

جلوگیری از انواع سرطان: مواد مغذی که در ترکیب این دو وجود دارد، باعث کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان‌ها می‌شود. حتماً در رژیم غذایی خود کشمش و گردو را قرار دهید. از جمله دیگر خواص کشمش و گردو می‌توان به درمان معده درد و ریفلاکس معده اشاره کرد. خواصی که نام بردیم گوشه‌ای از خواص این ترکیب سودمند می‌باشد بود.

سایر نکات خواص کشمش و گردو

کشمش و گردو از جمله ترکیباتی هستند که از گذشته تا کنون به مصرف آنها توصیه شده است. این ترکیب خواص خارق‌العاده‌ای دارد که بدن شما را در مقابل انواع بیماری‌ها ایمن می‌کند. در این مقاله سعی کردیم به بخشی از خواص کشمش و گردو بپردازیم.

توجه داشته باشید که در مصرف این مواد زیاده‌روی نکنید. مصرف بیش از حد گردو می‌تواند باعث ایجاد جوش بر روی صورت شود. امیدوارم که از این مقاله بتوانید بیشترین سود را ببرید. از اینکه تا پایان این مقاله همراه ما بودید سپاسگزاریم.