فندق چه خاصیتی دارد؟

دسته بندی : رژیم غذایی سالمسلامتی و تندرستی

فندق چه خاصیتی دارد که برای به دست آوردن انرژی مورد نیاز بدن پیشنهاد می دهند که آن را جزء خوراکی های روزانه خود قرار دهیم؟ این مغز خوش طعم نیز مثل سایر مغزهای موجود در آجیل مملو از مواد مغذی بسیار ارزشمند است. مواد مغذی با ارزشی که نقش مهمی در سلامت بدن انسان ایفا می کنند.

فندق چه خاصیتی دارد

فندق چه خاصیتی دارد که برای انرژی گرفتن به خوردن آن توصیه شده ایم؟ این مغز خوش طعم نیز مثل سایر مغزهای موجود در آجیل مملو از مواد مغذی بسیار ارزشمند است. این مواد با ارزش نقش مهمی در سلامت بدن انسان ایفا می کنند. آن ها می توانند با انواع ویتامین ها و مواد معدنی موجود در خود، بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز ما را تأمین کنند.

حتما بخوانید:
پسته چه ویتامینی دارد؟ مغز پسته حاوی چه ویتامین ها، پروتئین ها و مواد مغزی است؟

فندق ها می توانند با انواع ویتامین ها و مواد معدنی که در خود دارند بسیاری از نیازهای تغذیه ای ما را برطرف کنند. فرقی هم نمی کند که آن ها را به صورت خام مصرف کنیم و یا به شکل بوداده مورد استفاده قرار دهیم. به همین دلیل است که خوردن انواع مغزهای موجود در آجیل ازجمله فندق (Hazelnuts) بهترین نوع تنقلات به شمار می آیند. چرا که هم طعمی بسیار خوب و دوست داشتنی دارند، هم سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مفید و عالی هستند.

فندق چه خاصیتی دارد که به خوردن آن توصیه شده ایم؟

شاید برای این که بدانیم فندق چه خاصیتی دارد که به خوردن آن توصیه شده ایم، کافی است به انواع آجیل دقت کنیم. در تمام انواع آجیلی که می شناسیم عموماً فندق را جزء مغزهای ثابت موجود در آن ها می بینیم. خوشمزه بودن در کنار خواص بی نظیری که فندق دارد باعث به وجود آمدن این اندازه محبوبیت شده است. البته تهیه و خوردن فندق ارگانیک به مراتب ارزش های غذایی بالاتری نسبت به سایر فندق ها برای بدن ما خواهد داشت.

fandoghkhasiat b - فندق چه خاصیتی دارد؟

این محصولات ارگانیک به دلیل طبیعی بودن برای سلامت ما اثرگذاری بی نظیری دارند. استفاده نکردن از سموم شیمیایی در فرایند تولید آن ها، همچنین انجام ندادن دست کاری های ژنتیکی از مزیت های این نوع مواد غذایی سالم محسوب می شود. تهیه انواع محصولات ارگانیک نیز به سادگی از فروشگاه هایی معتبر نظیر فروشگاه محصولات ارگانیک آناناس امکان پذیر است.

برای این که در رابطه با این که فندق چه خاصیتی دارد اطلاعات دقیق تری داشته باشیم، بهتر است با مواد مغذی موجود در فندق آشنا شویم. پس از آن، شناخت چند نمونه از خواص فندق به طور قطع لذت خوردن آن را برای ما بیش تر خواهد کرد.

حتما بخوانید:
مهمترین خواص بادام‌ زمینی چیست؟

مواد مغذی موجود در فندق کدام است؟

همان طور که اشاره شد در فندق ویتامین ها و مواد معدنی و مغذی فراوانی وجود دارد. این مواد دارای مقادیری متفاوت در آن هستند. هر کدام از این مواد نیز در تأمین و حفظ سلامت بدن ما سهمی فوق العاده مهم دارند. در واقع هر یک از آن ها به دلیل اثرات خاصی که در بدن اعمال می کنند، به سلامتی بخشی از بدن ما کمک خواهند کرد. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این مغز خوش طعم و مفید علاوه بر پروتئین و فیبر عبارت هستند از:

funduk a - فندق چه خاصیتی دارد؟

  • منگنز
  • مس
  • ویتامین ای (E)
  • تیامین یا ویتامین ب 1(B1)
  • منیزیم
  • پیریدوکسین یا ویتامین ب 6 (B6)
  • فولات یا ویتامین ب 9 (B9)
  • فسفر
  • آهن
  • ویتامین کا (K)
  • پتاسیم
  • زینک یا روی (Zinc)
  • ویتامین ث (C)
  • نیاسین یا ویتامین ب 3 (B3)
  • کلسیم
  • اسیدهای چرب اُمگا ۶ و اُمگا ۹ مانند اولئیک اسید (Oleic acid)

فندق چه خاصیتی دارد و اثر آن در بدن چگونه است؟

از خاصیت های فندق می توان به موارد زیر اشاره کرد:

خاصیت آنتی اکسیدانی

داشتن مقدار زیاد آنتی اکسیدان یکی از پاسخ هایی است که می توان برای سؤال فندق چه خاصیتی دارد، در نظر گرفت. آنتی‌اکسیدان موجود در فندق موجب می شود تا بدن انسان از استرس اکسیداتیو دور بماند. این نوع استرس می تواند باعث ایجاد مشکلات زیر شود:

  • تخریب ساختار سلول
  • سرعت گرفتن پیری
  • ایجاد سرطان
  • بروز بیماری های قلبی

حتما بخوانید:
ویتامینهای موجود در آجیل

تنظیم تعادل کلسیم و پتاسیم

مقدار مناسب منیزیم موجود در فندق کمک بسیار خوبی برای تنظیم تعادل کلسیم و پتاسیم است. این موضوع یکی از موارد فوق العاده حیاتی برای فشارخون محسوب می شود. با تنظیم فشار خون نیز به سادگی امکان سلامت قلب وجود خواهد داشت. به این ترتیب، کمک به حفظ سلامت قلب یکی دیگر از پاسخ ها برای سؤال فندق چه خاصیتی دارد، خواهد بود.

تقویت مغز با فندق

این مغزدانه دارای مقادیر قابل توجهی ویتامین های مفید برای تقویت مغز است. ویتامین ها و موادی که علاوه بر بهبود فعالیت های مغز انسان، از ایجاد بیماری های پیش رونده که مخصوص سنین بالا هستند نیز جلوگیری می کند. برخی از این مواد و اثرات آن ها شامل موارد زیر می شود:

fandoghkhasiat a - فندق چه خاصیتی دارد؟

ویتامین ای: این ویتامین می تواند دارای نقشی بسیار مهم در مانع شدن از ابتلا به بیماری هایی مثل زوال عقل، آلزایمر و پارکینسون باشد.

منگنز: منگنز موجود در فندق اثرگذاری مفیدی در عملکرد شناختی مغز دارد.

اسید‌های چرب و پروتئین: داشتن میزان بالایی از اسید‌های چرب و پروتئین یکی دیگر از پاسخ هایی است که می توان برای سؤال فندق چه خاصیتی دارد، در نظر گرفت. سطح مناسب از این مواد در فندق کمک بسیار خوبی برای سیستم عصبی بدن به شمار می آید. علاوه بر این، یک عامل مهم برای کمک به مقابله با بیماری افسردگی است.

bannerrr - فندق چه خاصیتی دارد؟

نظرات کاربران

نظرات کاربران آناناس

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “فندق چه خاصیتی دارد؟”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

تخفیف 25%
ارسال رایگان
تخفیف 10%
تخفیف 15%
دمنوش لاغری (همراه خرید)
تخفیف 20%
دمنوش انرژی (همراه خرید)
تخفیف 25%
شانس خودت رو برای برنده شدن امتحان کن!

آدرس ایمیل و شماره تماس خودت رو وارد کن و گردونه رو بچرخون

سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید